سیڑھیاں چڑھنا دل کی بیماریوں سے بچاؤ میں مددگار، نئی تحقیق

ماسکو (صداۓ روس)

نئی تحقیق کے مطابق سیڑھیاں چڑھنا قلبی بیماریوں سے مرنے کے خطرے کو نمایاں طور پر کم کر سکتا ہے۔ یونیورسٹی آف ایسٹ اینگلیا اور نارفولک اینڈ نوریچ یونیورسٹی ہسپتال کے محققین نے پایا کہ جو لوگ باقاعدگی سے سیڑھیاں چڑھتے ہیں ان میں قلبی بیماری سے مرنے کا خطرہ 39 فیصد اور کسی بھی وجہ سے مرنے کا خطرہ 24 فیصد کم ہوتا ہے۔ محققین نے 35 سے 84 سال کی عمر کے 480,000 سے زیادہ شرکاء کے ڈیٹا کا تجزیہ کیا، جس میں 14 سال تک کی پیروی کی گئی۔ نارفولک میڈیکل اسکول کی سوفی پیڈاک نے کہا کہ سیڑھیاں چڑھنا ایک ایسی چیز ہے جسے آپ گھر، کام یا باہر آسانی سے اپنے روزمرہ کے معمولات میں شامل کر سکتے ہیں۔

یونیورسٹی آف ایسٹ اینگلیا کے واسیلیوس واسیلیو نے کہا کہ سیڑھیاں چڑھنا روزمرہ کی زندگی میں جسمانی سرگرمی کو شامل کرنے کا ایک عملی اور اکثر نظرانداز کیا جانے والا طریقہ ہے۔ تحقیق کے مطابق ہفتے میں کئی بار چند منٹ سیڑھیاں چڑھنا کارڈیو ریسپیریٹری فٹنس اور کولیسٹرول کو بہتر بنا سکتا ہے۔ محققین نے کہا کہ نتائج سے پتہ چلتا ہے کہ سیڑھیاں چڑھنے کی مقدار جتنی زیادہ ہوگی، صحت کے فوائد اتنے ہی زیادہ ہوں گے۔